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什麼是自律和他律

生活更新时间:2025-01-22 12:13:11

1 第二個100天計劃

從第100篇到199篇，第二個文案100天寫作計劃在今天就完成了。第一個100天計劃實現了兩天寫一篇文章的目标，第二個100天計劃實現了每天寫一篇文章的目标。

在這幾個月裡，全網閱讀量10萬，單篇閱讀量1萬，粉絲實現了40倍的增長，拿到了今日頭條、百度等多個平台的原創功能。

感謝各位讀者的陪伴和支持，第二個100天計劃打卡成功。

什麼是自律和他律（最高效的自律是他律）1

2 最高效的自律是他律

很多人說你怎麼這麼自律，不僅可以做到日更，還可以每天堅持早起日更？

其實秘訣很簡單，記住兩句話：最好的自律，是精力自由；最高效的自律，是他律。

什麼是自律和他律（最高效的自律是他律）2

小辰今年在職備考，每天早上五點鐘就起床複習，結果沒堅持三天就困得不行，開始報複性晚起。過了一個星期，又開始早起，就這樣惡性循環開始了，複習效率非常低下。

他來咨詢，我就告訴他最好的方法就是你有充沛的精力，而且可以自由地集中在備考上面。但由于你經常早起，沒有睡夠，效率自然不高。不妨每隔一天一早起，過了一個星期，他告訴我效果不錯，但有時候也會懈怠，容易分心。

然後我告訴他最快的辦法就是找個人幫你自律，我跟他玩了一個打賭的遊戲，他制定一個100天的複習目标，沒完成給我發500元紅包；我每天日更，沒做到給他發500元紅包，到今天，我們都完成了目标。

最高效的自律，是他律。

3 第三個100天計劃

作為自律的持續，明天我會開始第三個100天寫作計劃，如果沒有完成，我會給在朋友圈評論的朋友發500元的紅包。

所以如果你也很着急自律起來，不妨試試他律；如果想慢慢練習自律的能力，那就用精力自由的策略。

什麼是自律和他律（最高效的自律是他律）3

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