1、推:将核子置于手臂上,慢慢的向前推動,至手臂發紅、發熱,可暫停一會兒,有加速血液循環之功效。
2、捋:主要針對的是念珠和手串,手持念珠或手串的一個核子,沿着手臂上下捋動。
3、掐:将核子置于手掌之中,然後用拇指和另外一個指頭用力捏壓。
4、撚:主要針對的是念珠和手串。用拇指和食指夾住其中的一枚核子,然後依次搓撚串線上的每一枚核子。
5、挼:将核子置于手掌中,然後做短促的揉搓。
6、搓:将核子放在手掌之中,然後緩緩地上下滾動。
7、搖:将核子握在手中,然後上下搖晃。
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