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三個步驟學遊泳

生活 更新时间:2024-08-26 07:17:08

  1、從來沒有遊泳過的人練習遊泳時首先要從浮水開始,首先要讓身體在水中可以浮起來,所以我們不要着急一開始就跑進水中央開始遊泳,要先從淺水區開始,在水位差不多到半個身子的水域就行。

  2、全身要放松,選擇随意的姿勢,蹲下來或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會浮起來,總之将整個身體除頭部以外全部融入水中,感受水的浮力。

  3、在水中随意活動,逐漸适應了水性,克服恐懼之後,可以嘗試深吸一口氣,将整個身體,甚至頭部都沒入水中,直道基本克服恐懼後,可以雙手撐地,雙腳不停的交替拍打水面,練習用雙腳讓自己懸浮。

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