1、燕麥,是一種低糖、高營養、高能粗糧谷類食品。
2、粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
3、燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖;燕麥的經濟價值最高,燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!