tft每日頭條

 > 時尚

 > 女人40歲怎麼保養自己

女人40歲怎麼保養自己

時尚 更新时间:2024-07-31 08:13:54

  1、調理自己的月經,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆類,含雌激素多的食品,比如豆漿,蜂蜜等;

  2、預防骨質疏松,每天喝杯牛奶,曬十分鐘太陽,适量多做運動,不抽煙,不喝酒;

  3、預防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好體重,堅持體育鍛煉,可延緩動脈粥樣硬化;

  4、保證睡眠,養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关時尚资讯推荐

热门時尚资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved