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菠蘿減肥能吃嗎

生活 更新时间:2024-12-26 12:54:49

  1、減肥期間也是可以适當的吃一些菠蘿的,因為菠蘿中的含糖量相比香蕉和榴蓮還是少很多的,而且菠蘿中不僅含有豐富的維生素,還含有豐富的礦物質和氨基酸,對于維持腸道健康和幫助分離皮下脂肪有一定的幫助,而且菠蘿是低熱量的水果,隻要不吃的過量,就不會超出日常基礎代謝所需,每天可以吃1/5個菠蘿,這樣的分量不會導緻熱量過多堆積。

  2、在減肥的過程中,除了要控制飲食之外,還要加強運動,每天運動的時間不能超過低于半個小時,而且要随着自己身體的适應情況,逐漸增加一些運動量,如果可以保證運動所消耗的熱量超過飲食攝入的熱量500大卡以上,減肥就會有非常明顯的效果。

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