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怎樣做出來的豆漿才更營養

健康更新时间:2026-03-04 09:57:27

怎樣做出來的豆漿才更營養?，我來為大家科普一下關于怎樣做出來的豆漿才更營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣做出來的豆漿才更營養

準備好所需要的食材，黃豆和大米按照100:20的比例剛好合适，再準備十幾粒枸杞，不用太多。我這些不是一人份，大概是四五個人的量。把黃豆中的壞豆子、爛豆子撿去不要，用清水清洗兩遍，浸泡5個小時，讓黃豆充分泡發、泡漲。我是晚上洗好泡上，早上剛好用來打豆漿。大米也要清洗幹淨，浸泡5小時以上，和黃豆一起浸泡就好了，時間差不多。枸杞不用浸泡時間太長，用溫開水浸泡5分鐘就好了，最好是打豆漿之前再浸泡也來得及。浸泡好的黃豆和大米放入鍋中，開火煮熟。不用放調料，也不用像煮粥一樣，把米煮爛，隻要熟了就可以了，黃豆也一樣。煮好的黃豆和大米放入九陽魔法豆杯中，這個量不是固定的，喜歡喝稍微稠一點兒的就多放一些，喜歡喝稀點兒的就少放一點兒。我用的是九陽魔法杯，一次可以做一個人的量，再也不用像豆漿機一樣，一次要做那麼多，逼着家人跟我喝了。加入适量開水，80度以上的開水口感更好，需要注意的是：加入的開水不要超過最大水位線的标識，否則開蓋的時候有可能會溢出來，容易造成燙傷。然後加入我們浸泡好的枸杞。“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，雖然是一句玩笑話，但枸杞養生滋補、明目補血的作用還是很明顯的。蓋上蓋子，擰緊，連續點按3次，魔法豆杯開始工作了，靜靜等待40秒鐘就好。制作豆漿的期間，如果黃豆一次用不完，可以裝在這樣小小的密封袋中，放入冰箱冷凍，下次用的時候提前拿出來，非常方便，這樣就不用每次都煮了。夏天制作一杯冰涼的豆漿喝下去清涼舒爽，非常舒服。,

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