1、黑米薏米紅豆粥:黑米薏米紅豆粥不僅适合老人食用,還可以保證正在發育時期的小孩子補充身體所需的營養素,促進益智,同時又具有健脾去濕,清熱解毒之功效;
2、 黑米蓮子粥:黑米同蓮子一起煮具有滋陰養心之功效,特别是對于心火旺,心緒不靈,老人,孕婦,病後體虛者食用了,具有提氣,養心之功效。當然了健康人平時多喝點黑米蓮子粥對促進健康,提高免疫力也是有很大的幫助的。
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