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早上鍛煉好還是晚上好

知識 更新时间:2025-02-26 09:50:25

晚上鍛煉更好。芝加哥大學研究發現,晚上鍛煉者的血糖水平低于早晨鍛煉者,因此晚上運動比早上運動更具有代謝優勢,身體的代謝速度會更快。并且肌肉在早晨會分泌壓力皮質醇激素來預防肌肉生長,而在夜晚卻會分泌睾酮素促進肌肉生長,這表明身體在晚上更能維持訓練狀态。

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