多吃水果身體棒，這話不僅看過聽過自己是不是也說過。吃水果對身體确實很好，有些水果不僅能幫助我們補充身體所需要的那麼多營養，很多水果還有很多功效，能幫助減肥瘦身的水果有，能美容美白的水果也有，還有可以幫助緩解便秘的，還有幫助降血脂的，總之水果的作用是很多的，并且多數水果的口感也是非常好的。我們今天的主角蘋果，就是一個非常常見，又非常有營養的水果。來且細聽分說。
吃蘋果
我們都知道的，水果分季節，有些水果就是應季才會有，但是蘋果就好像是個四季果一樣，一年到頭哪個季節都能見到。蘋果的口感也是很好的，有人喜歡吃紅紅的蘋果，有的甜甜的沙沙的，不脆很好吃，有的脆脆的酸酸甜甜的，還有青蘋果，也是脆脆酸酸的，不過可能比紅蘋果酸上一些。蘋果廣受歡迎不止是因為口感味道好，還因為它的營養非常豐富啊，蘋果裡面就有大量的維生素，水分和酚酸黃酮等等衆多營養物質，可以幫助人的身體促進血管流通，還可以預防糖尿病以及高血壓等疾病，好處多又多。
蘋果好是好，可是大家都說蘋果在視角之前吃會有毒素停留在身體裡面，是真的嗎？其實吧，這麼單說睡前吃蘋果不好，是很片面的一個說法，睡前吃什麼都會對身體有一定的影響，因為吃完就睡，它不消化啊。這就不管是不是蘋果，就算是其他的，吃完就睡覺也不靠譜，晚上睡覺之前半個小時左右吃蘋果，可以很好的吸收消化，沒有什麼問題的。至于毒素，睡前吃點東西影響消化是肯定的，吃多了還會睡不好影響到睡眠。不過空腹吃蘋果确實對血糖不穩定的人不太好，血糖不穩定最好不要空腹吃。
什麼時候吃蘋果會很好呢，那首先就是早餐時間最好。一般很多人都會選擇早上起來後空腹吃一個蘋果，這樣是有好處的，可以把蘋果裡面的果糖轉化為身體需要的葡萄糖，滿足身體對糖分的所需，讓身體活力滿滿，還可以防止膽汁過多分泌引起膽結石的發生。
飯後兩個小時吃蘋果也比較好，因為剛吃飯就吃蘋果，可能會造成身體的不适，會有胃疼胃脹的情況出現，還會影響排便，造成便秘，還會影響到消化。但是飯後兩個小時之後再吃就完全沒問題，蘋果裡的營養物質就可以完全跟身體裡面的蛋白質相結合，還能避免刺激腸胃。以及睡前也可以，上面提過，睡前半個小時吃蘋果就完全沒有問題，但是吃完不要立馬躺下，蘋果可以清潔口腔，把細菌殺死在口腔裡，還可以改善睡眠質量，隻要不是睡前餓的時候拿蘋果充饑就好，那樣的話腸胃會不舒服的，還有吃完記得刷牙。
現在的蘋果購買回來，吃之前要仔細清洗，避免把不幹淨的殘留物都吃進肚子裡，引起胃腸不适。
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