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單挑籃球怎麼後撤步

知識 更新时间:2025-02-08 00:59:40

  單挑籃球後撤步的方法有:重心在前,如果防守人被甩在身後,那麼繼續保持重心前進,繼續跨出第二步,上籃即可,如果防守人仍然緊逼,跟着防守上來,那麼就必須後撤步才能甩開防守。

  後撤時才能獲得較大的投籃空間,因此,要實行後撤步跳投正确的準備姿勢應該是與對手面對面站立,并且彎下腰闆,以獲得較低的重心和較快的啟動速度,雙目平視對手,目光堅毅無懼,給對手一種壓迫感。

  實行後撤步跳投前,一定要和對手有一定的距離,貼身防守更有利于背身單打,但是不利于突破啟動,想要獲得很快的加速度,距離空間很重要,最簡單有效的方式是前向探步,探步後,對手自然會向後退一點距離,這樣,就獲得了突破前的距離。

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