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青春期的孩子應該補充哪些營養

知識 更新时间:2025-01-07 20:13:33

  青春期的孩子應該補充的營養有:

  1、熱能,孩子到青春期的時候,正好是學習任務最重,壓力也相對比較大的時候,熱能供量不足很容易引起孩子的疲勞。再加上學校為了增強孩子的身體素質,大量的體育鍛煉也是非常消耗熱能的。

  2、蛋白質,蛋白質作為生命的基本組成部分,對人體來說十分重要的,特别是正在成長的孩子們,孩子在青春期階段如果蛋白質攝入量不足的話,很容易影響到肌肉的增長、導緻發育不良。

  3、脂肪,不要覺得身上沒有脂肪就是好的,有脂肪就是不好的。恰恰脂肪是幫助我們人體提供熱量

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