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喝牛奶對眼睛有好處嗎

知識 更新时间:2024-11-18 01:16:01

  純牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼,研究顯示,體内維生素D水平最高的女性,患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二,而老年性黃斑變性是最常見的緻盲眼病,而牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常适當,利于鈣的吸收,所以常喝牛奶有利于眼睛健康;另外,牛奶能夠預防經期前綜合症,其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛;牛奶能夠減少失眠,在睡前喝一杯熱牛奶可以睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少;多喝牛奶使皮膚更有光澤,牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質;牛奶對養胃護胃有好處,牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈,牛奶還有抗胃癌的功能。

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