1、兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空, 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖。行進間高運球;
2、上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸,用力按球側後方,大步奔跑要跟上;
3、左右兩手快運球,擡頭觀察視野廣,行進間低運球;
4、兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球,手腕柔和緩沖球,過人護球眼看球;
5、左右兩手快運球,運球勿忘多傳球,運球急停急起;
6、兩拍急停站得穩,突然起動往前返,人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人,體前變向換手運球;
7、右手拍球右
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