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如何在行進間背後運球和背後變向

知識 更新时间:2024-11-29 16:30:26

  1、兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空, 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖。行進間高運球;

  2、上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸,用力按球側後方,大步奔跑要跟上;

  3、左右兩手快運球,擡頭觀察視野廣,行進間低運球;

  4、兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球,手腕柔和緩沖球,過人護球眼看球;

  5、左右兩手快運球,運球勿忘多傳球,運球急停急起;

  6、兩拍急停站得穩,突然起動往前返,人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人,體前變向換手運球;

  7、右手拍球右

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