上火的體質調理的方法有:要避免辛辣刺激的食物,以及油炸的食物另外不能熬夜等等。上火的體質,要避免辛辣刺激的食物,以及油炸的食物,因為身體是容易陰虛火旺的,體内津液很容易缺失,如果再吃過于辛辣油炸食物,會過度損傷津液,就容易出現上火。另外不能熬夜,夜間是滋養陰液的時候,還有平時可以泡點石斛麥冬茶,有很好的滋陰效果。
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