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走步屬于低沖擊步伐嗎

知識 更新时间:2024-11-16 15:31:07

  走步屬于低沖擊步伐。

  大衆健美操屬于低沖擊,有踏步類:踏步,走步,一字步,V字步,漫步;點地類:腳尖前點地,腳尖後點地,腳尖側點地,腳跟前點地;邁步類:并步,邁步點地,邁步屈腿,邁步吸腿,邁步彈腿,側步交叉;單腳擡起類:吸腿,踢腿,彈腿,後屈腿。健身性健美操。健身性健美操也稱“大衆健美操”。主要目的是鍛煉身體、保持健康。健身性健美操動作簡單、實用性強,音樂速度也較慢,練習持續時間較長,動作多有重複,可活動身體各個部位,并均以對稱的形式出現,難度和強度相對較低,适宜不同年齡結構的人參與學習和鍛煉。  

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