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經常吃夜宵有什麼壞處

知識 更新时间:2024-08-04 03:14:16

  一.易得結石:人的排鈣高峰期常在進餐後4到5小時,若吃夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,緻使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

  二.易得脂肪肝:吃夜宵時攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滞留于腸道中,會變質,産生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。

  三.易得糖尿病:夜間進食太多,會導緻肝髒合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝髒制造更多的低密度脂蛋白;運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

  四.誘發失眠:吃夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。

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