tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼水果和吃的東西補鋅補鐵補鉀

什麼水果和吃的東西補鋅補鐵補鉀

知識 更新时间:2025-02-02 13:44:41

  富含鋅的食品:肝髒、貝殼類魚、海蛎子、瘦肉、罐裝魚、硬奶汁食品、粗營養食品、堅果、蛋和豆類菜蔬含有較小量的鋅。

  補鐵除了吃些雞肉、豬肝、牛肉、雞蛋外,要多吃些富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。

  補鉀的食物有很多,西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果;蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved