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小孩吃什麼可以長高個子

生活 更新时间:2025-05-26 07:56:38

  1、牛奶,是促進生長發育的非常重要的食物。

  2、肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。

  3、豆類食物,含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富,能促進孩子生長發育。

  4、最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。孩子想長高個子就要保證營養均衡,防止偏食。平時多吃富含高蛋白質和鈣鋅的食物,有利于促進骨骼的發育。多吃蔬菜水果,補充維生素,能夠促進體内鈣的吸收。

  5、平時規律生活,适當鍛煉,有助身高增長。

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