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如何瘦手臂 推薦兩個方法

知識 更新时间:2025-01-27 13:43:46

  1、跪膝俯卧撐

  2、屈腿支撐三頭屈伸

  經驗步驟:1跪膝俯卧撐。對于妹子來說俯卧撐難度太大,而跪膝俯卧撐相對來說,難度就降低了,大家要注意,在做動作時,手臂要完全伸直,這小效果才會更好。

  2屈腿支撐三頭屈伸。這個動作是鍛煉三頭肌的,做這個動作時,要保持平衡,不要找太矮的椅子或櫃子,高度要自己覺得合适,蹲下來時大腿要與地面平行。

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