1、青少年跑步最佳時間青少年跑步的時間最好安排在下午,早晨跑步容易導緻學生疲勞犯困,影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願,根據學生自身情況來選擇,否則容易在青少年中造成逆反心理。
2、跑步減肥最佳時間晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步,在沒有足夠糖源補充的情況下,能夠調動更多脂肪給身體功能,從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢?因為人體經過一天食物補充後,能夠通過補充的食物給減肥者提供能量,這樣對于調動脂肪分解功能就相對較少,所以夜跑減肥相對于晨跑的減肥效果差一點,不是跑步減肥的最佳時間。上述原因隻是普遍規律,具體到個人身上則另當别論。因此,最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉欲望的時間,而不必拘泥于理論建議。
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