1、呼吸:在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹。
2、平衡:水中平衡指能在水中身體要保持流線型,即一”字型。
3、放松:遊泳時放松就是在适度緊張或者說适度用力前提下盡可能減小用力。
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第一、 先準備一張正方形的紙
第二、 先對折。
第三、 再從大概三分之一處對折。