“當專家說多運動能提高免疫力，你們都像聾了一樣……”的表情包瘋傳朋友圈，大多數人不喜歡去健身房運動，其實運動還包括慢跑、遊泳、太極拳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、籃球、跳舞等活動方式等，隻需約上三五知己，過程将會充滿歡樂！

有些小姐姐會想着去運動打卡不拍照，就像白健身了一樣，但是運動可以帶妝嗎？不帶妝又怎麼曬出靓照呢？看到這兒，有些人會有點疑惑了，冬天運動時是否可以帶妝？

運動能帶妝嗎？

其實運動帶妝還是素顔要根據皮膚情況來做選擇，當你皮膚有換季過敏的情況，或者皮膚屏障功能已經受損（比如上粉底時發現臉頰大面積起皮，好幾天不見好），一定要先“強制卸妝”，再去運動，帶妝會讓皮膚受損情況雪上加霜，運動還會讓皮膚升溫、毛孔打開，汗腺和油脂分泌腺活躍，此時如果皮膚上蓋着一層彩妝，會堵塞毛孔，進一步破壞皮脂屏障，一旦引起炎症，則得不償失。

此外，人在運動過程中血液循環會加快，皮膚的通透性會随之增加，如果帶妝運動，化妝品中的防腐劑、香精等刺激性成分可能會被皮膚吸收，增加皮膚過敏的風險。

運動前塗抹的護膚品有講究

冬季運動要注意皮膚的保濕、保暖和防曬。在爽膚水的基礎上厚塗霜劑和含有油膜的制劑，減少皮膚水分的丢失，在大量出汗後要及時清潔皮膚并塗抹保濕劑。在寒冷天氣下要戴好帽子、圍巾和手套，防寒保暖。另外，在戶外運動時，根據具體情況，可以适當塗些防曬用品。如果是去滑雪，那麼同時佩戴好雪鏡和面罩。

冬季的室外運動會對皮膚有什麼影響？

冬季戶外運動可以促進皮膚血液循環，幫助皮膚恢複新陳代謝，适當運動對皮膚是有益的。但是冬季氣候幹燥、氣溫低，經皮膚水分丢失量增加，如果出汗後不及時保濕，容易出現皮膚幹燥、脫屑甚至敏感現象。另外，在過于寒冷的溫度下，皮膚容易出現凍傷、寒冷性多形紅斑、寒冷性荨麻疹等反應。

很多人認為冬季紫外線不強，其實不然，冬季臭氧層稀薄，UVB輻射量增加，尤其是鐘愛滑雪的人群，因為雪可以反射紫外線，皮膚更容易發生曬傷和色素沉着。

所以還是得注意防曬，在選擇防曬産品時，盡量選擇防水抗汗效果好一點的防曬産品，一般80分鐘補塗一次。盡量不要選擇烈日之下進行戶外運動，可在早上10點之前或下午4點之後出門運動。

運動後如何護膚？

運動後，盡量選用含溫和氨基酸或非離子表面活性劑的洗臉産品進行清潔，避免皮膚屏障損傷。此外，大量流汗可能造成天然保濕因子和皮膚皮脂的流失，做好皮膚的保濕工作也很重要。如果運動時不小心曬黑曬傷了，也要注意皮膚修複。

結語

如果皮膚出現幹燥、脫屑，應該及時做好補水保濕，修複皮膚屏障。如果皮膚出現曬紅，可以塗抹含有低濃度維C的精華。如果出現了凍傷、明顯的多形紅斑及荨麻疹樣反應，要及時到正規醫院皮膚科就診治療。

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