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吃什麼頭發由黃變黑又不幹燥

知識 更新时间:2025-01-06 20:02:39

  頭發由黃變黑又不幹燥可以通過每日應攝入适量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用,動物肝髒、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脫發有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。

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