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咖啡飲料具有提神效果嗎

生活更新时间:2024-10-06 05:32:36

夏天天氣熱人體消耗大，于是常常會出現提不起精神的情況。但，工作不能不做，學習不能學，隻能想方設法來提神了。

咖啡飲料具有提神效果嗎（咖啡比不過這種常見的飲料）1

有人喝咖啡，有人喝紅牛這一類功能性飲料，還有人選擇喝茶，簡單有效的方式大緻就是這3類。

你有沒有想過，同樣是喝，喝哪一種最提神呢？

很簡單，看咖啡因含量就好了。咖啡因是一種中樞神經的興奮劑，能夠暫時的驅走睡意，恢複精力。理論上含量越高，提神效果越好。

“那肯定是咖啡呀！”，多數人都這麼覺得。事實真是這樣嗎？讓我們用實驗數據說話。

咖啡飲料具有提神效果嗎（咖啡比不過這種常見的飲料）2

之所以叫咖啡因是因為最早是在咖啡中發現的，但不代表這是咖啡獨有的，也不代表咖啡裡的咖啡因就是最高的。

咖啡因的含量，在茶裡面的含量大概在1%到4%左右，在咖啡裡則在1%到2%左右，所以說茶裡面的咖啡因在同樣重量的情況下，一般比咖啡中的咖啡因含量要高一些。

咖啡飲料具有提神效果嗎（咖啡比不過這種常見的飲料）3

最後要提醒大家的是：

1、茶葉中的咖啡因含量是高，但提神醒腦的功效很可能會因為您的一個習慣，就大打折扣。有些人覺得茶葉比較髒，第一泡直接給倒掉。而第一泡裡面的咖啡因含量是非常高的，它溶出的咖啡因的濃度是整個茶葉裡面的60%到70%。

2、成年人每天咖啡因攝入量應在：300mg以下。所以，無論喝什麼，都要有一個度，切不可超過身體的耐受範圍。

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