大部分器官開始衰老的時間遠早于我們步入老年之前。尤其令人震驚的是，我們的大腦和肺早在20歲時，已經開始衰老！

20歲：大腦、肺

大腦神經細胞的數量從20歲起開始逐步減少。到了40歲，以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

肺也從20歲時開始衰老。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入約950毫升的空氣，而到了70歲，這一數字降至473毫升，減少了一半。

25歲：皮膚

皮膚在25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少，皺紋逐漸産生。

30歲：肌肉、頭發

30歲以後，肌肉衰竭速度開始大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%-2%的速度減少。經常鍛煉有助于預防肌肉老化。

男性通常30歲開始脫發。随着年齡的增長，黑素細胞活性逐漸降低，産生的色素也随之減少，頭發顔色逐漸褪去。多數人到35歲會長出一些白發。

35歲：性器官、乳房、骨骼

由于卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降而導緻配偶流産的可能性更大。

35歲之後，女性乳房的組織和脂肪開始喪失，體積和豐滿度因此下降。40歲以後，女性乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。

此外，骨質也在35歲左右開始流失，進入自然老化過程。

40歲：眼睛、心髒、牙齒

40歲左右，眼睛的聚焦能力開始下降，近距離觀察事物會非常費勁，适應不同強度光的能力降低，不宜夜晚開車。

心髒也在40歲以後開始衰老，向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率增大。

牙齒也多在這一時期進入自然老化進程。牙周的牙龈組織流失，牙龈萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

50歲：腎、前列腺

腎過濾量從50歲開始減少。75歲老人的腎過濾量是30歲的一半。

50歲以上的半數男子受良性前列腺增生的困擾。

55歲：腸胃、耳朵

55歲以後，人體腸道有益菌數量大幅減少（大腸内尤其嚴重），逐步導緻人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。

毛發細胞可接收聲振動，并傳給大腦。從55歲開始，内耳中的“毛發細胞”開始減少。

60歲：舌頭和鼻子

60歲以後，人的味覺和嗅覺逐漸衰退，還可能因為鼻息肉或窦洞之類的問題而加快退化。

65歲：膀胱、喉嚨

膀胱衰老從65歲開始，尿失禁和尿頻的現象開始出現。受雌激素水平下降影響，女性更易遭受膀胱問題。

随着年齡的增長，喉嚨裡的軟組織弱化，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。

70歲：肝髒

肝細胞的再生能力非常強大，手術切除一部分肝後，3個月之内它就會長成一個完整的肝。沒有患過傳染病，或者不飲酒不吸毒的70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

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