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飯後吃橙子有助消化嗎

知識 更新时间:2025-01-10 18:58:30

  橙子可以在飯前吃也可以在飯後吃。

  吃橙子的時間不同,其功效作用的側重點也不同,橙子是一種既可以飯前吃,也可以飯後吃的水果,但是不宜與吃飯時間相隔很近,應隔一段時間再吃為好。

  飯前一小時吃橙子比較好。橙子中含有豐富的維生素C及有機酸性物質,在飯前一小時食用橙子,不僅可以幫助吸收橙子中的營養,而且橙子味甘酸,有一定的開胃作用,可以促進食欲。

  飯後2小時吃橙子比較好。橙子中含有大量的水分、果膠、膳食纖維等物質,有調節腸道功能,促進腸道的蠕動,加快食物的消化及吸收,所以在飯後2小時食用橙子可以幫助食物的消化及吸收,避免出現積食的情況。

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