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吃什麼可以幫到補腦

生活更新时间:2024-12-16 16:04:44

寫不完的方案，做不完的試卷，十二點前睡不了覺...

對于苦逼的上班狗和學生黨來說，每天繁重的工作與學習壓力讓他們大腦仿佛永遠處在透支狀态。

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而頻繁的熬夜與透支大腦帶來的最顯著的危害就是記憶力減退，對于用腦人群來說，還有什麼事能比記不住東西更為難受呢？

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不少腦力勞動者選擇通過服用保健品來補充疲憊的大腦。然而，如今的保健品市場上充斥着大量的假冒僞劣産品，有的優質産品價格卻又昂貴，不适合普通家庭長期使用。

這裡，大家不妨試一試通過我們生活中常見的食物來補充大腦，也就是所謂的“食補”。

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二、雞蛋

雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

每天早晨一個雞蛋，保證用腦一天都不累~

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三、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，富含維生素和礦物質，特别是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

好吃不發胖，減肥補腦首選！

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四、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，而海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

無論涼拌還是炖湯，都是美味呢~

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五、巧克力

小編不是在開玩笑，據日本的最新研究發現，常吃可可成分超過70%的巧克力可能有助于增加大腦皮質的量，這意味着大腦變“年輕”，學習能力有可能随之提高，也就是說吃巧克力也可以補腦！

不過建議大家不要吃太多，小心上火又長胖哦~

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如今，快節奏的生活使得我們不僅僅是大腦被掏空，身體的許多器官都被掏空了，一些本該出現在中老年人身上的疾病越來越年輕化。

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其實這些被透支的器官都可以通過合理的膳食與良好的生活規律來補充回來。

這裡，平安好醫生就可以給你提供最專業與最全面的幫助。

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