俗話說：“貌美牙為先，齒白七分俏”。幾乎每個人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，但是現實是大多數人天生牙齒就不那麼白，還會微微發黃。于是市面上出現了各種号稱可以美白的牙膏、潔牙粉、牙齒美白貼。但是我們試過之後就會發現并沒有明顯的效果。還有人甚至輕信偏方，如用醋和檸檬汁等酸性液體可以去除牙齒的黃色，讓牙齒變的美白，殊不知這些酸性很強的東西隻會腐蝕牙釉質，這反而會對牙齒造成傷害。

其實正常牙齒的顔色是微黃的，從外到裡，牙齒可分為牙釉質、牙本質、牙髓。牙本質是黃色的，牙釉質是微透明的，所以正常情況下，牙齒看上去就是偏黃的。很多人牙齒不正常發黃的主要原因有内源性和外源性。

内源性牙齒黃主要是由于氟斑牙與四環素牙。

氟斑牙：國内有一些地區飲用水含氟量高，再加上使用市場上的含氟牙膏，從而導緻氟斑牙，表現為牙齒發黃。

四環素牙：上世紀60-70年代出生的人，很多都留下了終生難忘的遺憾——四環素牙，四環素又名阿克羅黴素，是一種廣譜抗生素，這種抗生素對胎兒、嬰兒、幼兒的牙齒發育和骨骼發育均有影響，會導緻牙齒染黃。

不過現在由于用藥科學化，生活條件好轉，内源性牙齒黃出現率越來越少。現在牙齒黃一般是由于外源性引起的。外源性一般與飲食習慣和衛生習慣有關。

飲食問題：經常食用含色素的食物，如濃茶、果汁、巧克力、抽煙等，導緻色素殘留在牙齒表面，日積月累會造成牙齒變色。

衛生習慣：很多人沒有養成按時刷牙及飯後漱口的習慣，導緻牙垢和牙漬沉積，時間久了就會附着在牙齒表面。

但也有人會說，我從不抽煙，茶和果汁這種食物也很少碰，天天刷牙，飯後漱口，牙齒怎麼還不白。以下幾種方法，能夠解決外源性牙齒黃，讓你擁有一口人人羨慕的潔白牙齒。

1.改變刷牙習慣

生活中最常見的刷牙方式就是單純的手動刷牙，但是單純的手動刷牙無法把握刷牙時間、掌握不好力度，會導緻很多地方清潔不到位。最好使用電動牙刷再配合巴氏刷牙法，飯後及時漱口，不僅能使清潔效果大幅提高，還能使牙齒潔白健康。

巴氏刷牙法：

（1）将牙刷對準牙齒與牙龈交接的地方。刷毛與牙齒大緻呈45°角，同時将刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

（2）牙刷定位後，開始短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。

（3）上颚後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙龈的交接處，刷柄要貼近大門牙。

（4）刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷幹淨，最好用點力氣。

（5）刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，内外都要刷到。

（6）刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

2.定期洗牙

定期洗牙能夠去除牙結石、牙菌斑以及附着色素，還原牙齒原本的狀态，還能保護牙龈，讓牙齒保持健康狀态。

除了以上兩種方法，還有冷光美白、烤瓷牙以及牙齒貼面等方法可以達到牙齒美白的目的，但是或多或少都會對牙齒本身造成傷害。現在很多人都追求牙齒整齊潔白，但對牙結石，牙龈經常性出血甚至牙周炎卻不怎麼在意，其實相比外觀來說，健康的牙齒和牙龈才是最重要的！

想要一口好牙就從日常維護開始吧！

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