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讓自己不緊張的方法

教育 更新时间:2025-02-09 18:27:43

  1、選擇空氣清新,環境幽靜,光線柔和無幹擾,可自由移動的場所。

  2、采取一個讓自己感覺舒适,站立,坐下或躺下的姿勢,激活身體的一些主要關節和肌肉。

  3、此時速度應該是均勻和緩慢的,沒有必要為這些動作設置某種格式,隻要關節松弛,肌肉就會放松,這樣就能不緊張了。

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