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我們怎麼正确養生

生活 更新时间:2025-02-12 07:56:30

  1、首先就是飲食方面的調理,供應充分的營養和能量,增加人的耐寒力、免疫力。

  2、我們可以多吃一些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們富含維生素C,維生素B。

  3、還要多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮。

  4、應該在菜品中多添加些食鹽,口味可做得稍鹹一些。

  5、還有就是冬季養生少不了戶外有氧運動,每天清晨可通過跑步、做體操等方式來舒筋活血。

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