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多久喝一次檸檬水

知識 更新时间:2024-10-01 13:27:37

  每天可以喝兩三杯檸檬水,但是盡量不要用熱水泡。維生素C對熱不穩定,以免影響營養價值。也不建議空腹喝檸檬水因為可能會刺激胃腸道産生胃酸引起胃痛。并且喝檸檬水要适量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。正确使用檸檬水有利于身體健康,如:

  1、維生素C具有抗氧化作用,對于皮膚的美白滋潤保濕有很好的作用。

  2、檸檬中的營養成分比較豐富,含有大量的維生素C、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素。

  3、維生素C能夠起到清除腸道代謝廢物的作用,保持機體代謝平衡,對于胃腸道消化吸收也有很好的幫助作用。

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