減肥最快的5天瘦十斤大肚腩-tft每日頭條

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩

生活更新时间:2024-12-27 09:10:58

昨日體重59，今日體重59。

早餐：一碗豆漿。一個水煮雞蛋。半個紅豆豆包。一杯黑咖啡加奶。茼蒿，木耳開水焯一下，醬油，醋，香油涼拌。配一份聖女果。

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩（飯後一個小動作每天堅持做）1

午餐：一根玉米。一份水煮大蝦。一盤拌菜。（茼蒿，木耳，豆皮，胡蘿蔔，西蘭花開水焯一下，加點黃瓜片，醬油醋，橄榄油涼拌）

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩（飯後一個小動作每天堅持做）2

晚餐：木耳，胡蘿蔔，茼蒿開水焯一下，加點黃瓜片，醬油，醋，橄榄油涼拌。

大家在吃完飯之後可以做縮腹走路運動，走路的時候可以深呼吸，這樣能夠讓腹部的肉變得非常緊實，這種減肚子的方法效果是最好的，這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體内廢物的排出，還能增強肺活量，大家堅持幾個星期，腹部一定會變瘦的。肚子上有脂肪的人，可以做彎腰下身撿東西，這個動作還是十分簡單的，看起來這個動作很普通，但是堅持下去是十分困難的，每天堅持200次彎身下腰，堅持一兩個月能瘦肚子。

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩（飯後一個小動作每天堅持做）3

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