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減肥最快的5天瘦十斤大肚腩

生活 更新时间:2024-09-28 12:10:41

昨日體重59,今日體重59。

早餐:一碗豆漿。一個水煮雞蛋。半個紅豆豆包。一杯黑咖啡加奶。茼蒿,木耳開水焯一下,醬油,醋,香油涼拌。配一份聖女果。

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩(飯後一個小動作每天堅持做)1

午餐:一根玉米。一份水煮大蝦。一盤拌菜。(茼蒿,木耳,豆皮,胡蘿蔔,西蘭花開水焯一下,加點黃瓜片,醬油醋,橄榄油涼拌)

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩(飯後一個小動作每天堅持做)2

晚餐:木耳,胡蘿蔔,茼蒿開水焯一下,加點黃瓜片,醬油,醋,橄榄油涼拌。

大家在吃完飯之後可以做縮腹走路運動,走路的時候可以深呼吸,這樣能夠讓腹部的肉變得非常緊實,這種減肚子的方法效果是最好的,這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進體内廢物的排出,還能增強肺活量,大家堅持幾個星期,腹部一定會變瘦的。肚子上有脂肪的人,可以做彎腰下身撿東西,這個動作還是十分簡單的,看起來這個動作很普通,但是堅持下去是十分困難的,每天堅持200次彎身下腰,堅持一兩個月能瘦肚子。

減肥最快的5天瘦十斤大肚腩(飯後一個小動作每天堅持做)3

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