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體育活動後要注意哪些,以防為主

知識 更新时间:2024-08-29 22:19:54

  放松活動也應根據不同的項目選擇适宜的方式,如:上肢練習的項目,可做些放松性的慢跑;下肢練習的項目結束後,可在墊子上仰卧将兩腿舉起抖動或做倒立,直到呼吸、心率恢複到正常狀态,自我感覺良好便可停做。認真做好整理活動對預防運動損傷有積極的作用。 

  另外,在體育教學中還要因材施教,掌握好正确的訓練方法和運動技術,對于不同身體素質的學生,在運動量安排上也要因人而宜、循序漸進,以防超負荷的運動損傷;在高溫炎熱的季節,練習時間不宜過長,适當多安排休息時間,運動時宜選擇陰涼通風的場所,以防學生中暑等。 

  當然,以上措施在具體實施時需要靈活運用、合理組織,也要根據不同的教學内容、學生情況、場地設施作具體安排,另外在時間及順序的安排上也可作出調整。此外,在進行身體損傷的預防時也離不開心理的輔導。

  在體育教學中,我們要積極采取預防措施,搞好醫務監督,遵守訓練原則,加強保護,注意選擇好訓練場地,以防為主,防止任何學生任何損傷事故的發生。若萬一發生傷害事故,應及時送學校衛生室或醫院進行搶救治療。

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