第一次知道“辟谷”這個概念，是在2004年一次中小企業主的研讨會中，主辦方采取了辟谷的方式，給大家安排了七天的課程内容。

那時我剛開始創業一年多，激情澎湃，每次參加會議都抱着向前輩們學習的心态，所以對每次活動都充滿了期待，但由于太年輕，飯量大，會議的第四天實在餓的不行，便找了個借口當了逃兵，溜了。

其實那次會議到第三天的時候，會場的人差不多已經走了一半了......太餓了，實在受不了

回家後刻意上網查了有關辟谷的資料，才對辟谷有了一些認識：

何為辟谷？

辟谷”源自道家養生中的“不食五谷”，古人常用的一種養生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘雲氣，禦飛龍，而遊乎四海之外......”

我第二次辟谷，是2013年在台灣的一次學習中。

那是2013年的春天，要在台灣研學半個月，其中一個星期導師帶着我們體驗辟谷。

這一次的感覺要比第一次好很多，我們的帶班導師從同學們的身體素質考慮，就每日以輕食的形式，安排了多樣的蔬菜，在不攝入五谷雜糧情況下，大家可以自行選擇食用少量的蔬菜。

我的七天在需要補充體能時，會選擇胡蘿蔔汁和黃瓜汁，那次感受還是不錯的。

七天辟谷期加三天的換食期，再加上過程中對站樁，采氣的深入體驗，十天對腸道進行了清理，排除了體内的垃圾，整個人神清氣爽。

也因此這麼多年，每年我都會選擇合适的時間進行辟谷，但像這次真正意義上的體驗辟谷還是第一次。

為什麼這麼說呢？

之前都是比較随意和随性的，很多時候并沒有在自我的覺察中，餓了時或某一個時期身體的狀态，到底是如何的感受？那時是沒有用心去體驗的！

這一次辟谷，完全是在期待開啟這個旅程的狀态下，讓自己從各方面做好了準備。

說準備，其實就是心态上的！

這次辟谷的七天中，除了第一天喝了紅棗茶喝一杯黑咖啡外，中間除了喝水、練氣外，完全沒有吃其他任何東西。

一切生活狀态照舊，該工作就工作，該家務就家務......每天依舊晨起練功、學習；下午運動健身......

就是一天中少了吃飯的時間，多了練功“吃氣”的時間。

說到“吃氣”，小夥伴們可能不太能理解。但要記住一點：辟谷是不餓的，很餓的話就成了絕食。

道家有句話是“氣滿不思食”，也就是說，辟谷是需要練習氣功，使腸道内的氣充滿，這樣就不會餓了。

通過這次我的體驗，驗證了“氣滿不思食”這句話！

七天辟谷，我的狀态并沒有像别人想象中的那樣：精氣神一天不如一天......

相反，我的每一天狀态如初，每天的複盤事實證明，這完全是因為，我不但每天早晚練習吐納，站樁之外，最重要的就是每天不定時的練習聚氣功（這是和師父學了有一個月的功法）。

因為“氣滿不思食”！

長達十天的身心修煉，除了身體的感受越來越敏捷，頭腦更清晰，做事更專注，内心更柔軟，對情緒的操控力更自如，感受幸福的能力也更強了......

另外還有一點兒，考慮再三還是告知大家，盡管我并不希望傳播，但事實是不能違背的，就是七天辟谷＋三天複食我一共減脂5斤，是純脂肪，腰圍從70到68多。

為什麼我不建議大家辟谷減肥？

無論是辟谷還是斷食，原本都是高人們修行的一種法門。若是你不懂得其中的原理和方法，斷食是會因為饑餓造成對身體的損害！

我專門查了一些資料，南懷瑾先生就針對辟谷說過一些觀點：

辟谷，這個法門不能随便試，如果不會服氣的話，肚子一餓，胃壁互相摩擦，會搞得胃出血，所以必須要先會服氣。

你說不吃會餓，那是假餓。我有廿八天不吃飯的體驗，告訴你們經驗，餓是餓不死人的，但是要懂得氣功，使胃腸内的氣充滿。

也就是說，胃腸的功能就是不停地動呀動的，把吃進去的東西摩擦消化掉，當東西消化完了，胃腸内空了，它還會一樣蠕動，如果氣不能充滿胃腸，胃就會因為摩擦破了而出血......

所以在沒有老師正确的指導和引領的情況下，最好不要盲目辟谷。我更不倡導以減肥為目的辟谷。

對于辟谷，若是你能以清理身心，排除體内垃圾為目标，在辟谷的過程中感受身心合一，并獲得瘦身的效果，這也一定是順其自然的事情。

但記住，不要私自瞎琢磨，搞不好又成了“絕食”減肥，3天或七天過去了，人當下是瘦了，結果一個星期後，又胖回來了，甚至更胖......

為什麼辟谷可以減肥？

體内在燃燒脂肪之前，有一段低血糖的時期，這時候内分泌會進行調節，胰島素分泌會減少（如果平時一直吃三頓飯，不習慣低血糖，那你會覺得情緒非常低落，很痛苦），因為辟谷期，這段時間你若有方法熬過去，就能開始燒脂肪了（你熬不下去，又進食了，于是胰島素血糖又上去，所以始終沒能瘦。）

相對平常，辟谷的時候因為你給了自己一個較長時間的饑餓時期，所以能瘦下來就不足以為奇了。

也可以說，辟谷是一種高境界的節食。但無論怎麼說，是不能否認辟谷的好處的：

辟谷的好處有哪些呢？

1.胃腸功能系統得到有效的休息。

2.清理身體的體内垃圾。

3.優化血液系統。

4.人體機能得到調整。

5.大腦休養生息。

6.有利于激活身體及生命潛能。

8.有瘦身及排毒美體效果。

這一次的辟谷對我個人來說，我很滿意：

因為有師父的指導，我七日辟谷，除了第一日有棗茶喝一杯黑咖啡外，後六天，嚴格體驗了除水之外，不攝入任何食物的感受.....

也因為如此，有了之前沒有的感受：辟谷的過程 ,就是讓身體機能重啟的過程，就是激活生命活力的過程，就是淨化心靈、完善自我的過程！

這個過程讓我對我的人生，再一次做了梳理，讓我更清晰自己的定位和未來......

寫到這裡，我要暫停下來，對所有給我恩典的人鞠個躬，感恩！

生命如此神奇，讓我們好好珍惜！

若有想體驗辟谷的小夥伴，評論區留言，找個時間芳姐陪你一起打卡......

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