馬克·吐溫曾說：有皺紋的地方代表微笑曾在那兒呆過。歲月無情，光陰如梭，随着時間的流逝每個人都會日漸蒼老，皮膚松弛臉頰上爬滿皺紋。皺紋是時光的贈禮，但是對于女性來說，收到這份禮物可是叫人心煩意亂。

為什麼你比同齡人看起來“顯老”？抗皺紋的5個小技巧，讓你更年輕！

一般來說，25歲到29歲的女性眼角、下巴和嘴巴周圍會有細微的皺紋出現；到了30歲-39歲時，又會在頸部和額頭上出現皺紋；等到40歲-49歲時，在眼角、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭都會出現明顯的皺紋，代表肌膚真正進入老化階段。那皺紋的形成都是源自歲月時光嗎？為什麼有的人30歲就有皺紋，而有的人50多歲皮膚依舊光滑緊緻？

1、内因性老化：即皮膚的自然老化和松弛，是皺紋産生的第一大誘因和遺傳相關，特别是到了25歲，身體機能達到最高峰以後，人體的代謝就開始變慢了，修複能力也會逐漸下降，護理不當更會加速皮膚的衰老。

2、外因性老化：日曬是最大的原因，尤其是皮膚白皙的人群。研究發現，大多數的皮膚老化是由日曬所引起的，相信大家腦海中都有一張農民伯伯站在稻田裡微笑的照片吧，那滿臉的滄桑皺紋功不可沒。

此外，輻射、吸煙、風吹及接觸有害化學物質等環境因素也會導緻衰老。

從原因來看，内因是不可逆的；外因往往為了生活的奔波又無法完全避免。因此行之有效的保養手段就顯得尤為重要了，改變不了歲月催人老，但是可以通過保養延緩這種衰老。問題在于我們不可能像明星、網紅一樣花大量金錢和時間去做昂貴的保養。

1. 蘆荟膠和維生素e敷臉

維生素e存在一定抗氧化、以及護膚潤膚等功效。2015年發表在《臨床、美容與研究性皮膚病》期刊的論文表明，在皮膚上塗抹蘆荟凝膠可以顯着減少皺紋的出現，還可以增加膠原蛋白和水分。兩者混合使用能夠促進皮膚新陳代謝，還可以讓皮膚變得光潔嫩滑，更能夠起到祛痘以及延緩衰老的效果。

建議先使用蘆荟膠，最後再使用維生素e，這樣不僅利于蘆荟當中營養成分的吸收，還可有效避免水分的流失。注意不要每天使用，一周塗抹兩到三次即可，避免給皮膚造成負擔，此外，如果存在不适反應，注意立即停止使用，并密切觀察。

2. 雞蛋膜

雖然蛋清可能有助于皮膚外觀的小幅改善，但将蛋清與蛋殼分開的薄膜更有效。2016年有研究表明水解水溶性卵膜能減少面部皺紋，減少自由基應激并支持真皮成纖維細胞産生基質。使用由蛋膜制成的面膜可顯着減少皺紋深度并增加膠原蛋白的産生，從而使皮膚更光滑有彈性。注意對雞蛋過敏的人應該避免。

3. 香蕉面膜

香蕉含有可以促進皮膚健康的天然油脂和維生素。步驟：搗碎四分之一的香蕉，直到它變成光滑的糊狀物。在你的皮膚上塗上一層薄薄的香蕉醬，讓它靜置 15 到 20 分鐘，然後用溫水沖洗幹淨。

4. 茶綠茶和紅茶中都含有一種黃烷醇，此類化合物是植物自然産生的抗氧化劑，與許多抗氧化劑比較起來，黃烷醇可幫助身體對付自由基的存在，也會增加血中一氧化氮，增加血液流量、降血壓；這些類型的抗氧化劑也防止血液凝塊。

5. 仰卧睡覺

根據2016年的一項研究，你的睡姿可能會影響皺紋的形成。研究發現，側睡或俯卧的人容易受到機械壓力，這會加速皺紋的形成，也會扭曲面部皮膚。因此請嘗試仰卧而不是側卧或俯卧。另外，絲綢枕套也可能比棉質枕套對皮膚更友好，因為它們産生的摩擦更少，有助于防止皮膚磨損。

此外，還有一些常見的食物具有高抗炎或抗氧化特性也可以改善皮膚的彈性，防止皮膚損傷和過早衰老，如：胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜、甜椒和西蘭花等。另外，菜籽油對延緩衰老也有一定的作用，因為它含有豐富的的不飽和脂肪酸和維生素E。

結語：皺紋是衰老過程中不可避免的一部分，但我們可以采取一些措施來減緩并防止新的皺紋形成。生活方式因素，如多喝水、保護皮膚免受陽光照射、不吸煙和釋放壓力，在保持皮膚健康和年輕方面發揮着關鍵作用。

如果你有相關的皮膚困擾或者其他皮膚問題，都可以在評論區給我留言，我會盡量給大家回複。今天的文章就到此結束了，覺得有用的話，不要忘了關注我，湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多皮膚相關知識~

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