癌症是大家都非常懼怕的一種疾病，每年因癌症而死去的人不在少數。但是你知道嗎？癌症的發生其實是存在概率性的。

我國腫瘤中心曾發布過流行病譜顯示，按照平均年齡74歲計算，人的一生中患癌風險為22%。換算一下，大約每5個人中就有一個人罹患癌症，這個數值其實是非常可怕的。

美國科學家也曾對不同人的患癌風險進行過調查，結果顯示男女性一生中患癌的風險分别為44.29%：37.76%，死于癌症的可能性分别為23.2%：19.58%。

雖說癌症的發生具有一定概率性，但身上存在一些特征的人群，罹患癌症的風險也會随之增加。

1、性行為過早

近年來，宮頸癌的發病人群越來越年輕化，這和過早性生活以及性生活不潔之間有很大聯系。女性如若在17歲之前發生性生活的話，罹患宮頸癌的風險會顯著增加。

因為這個階段的女性，宮頸組織細胞尚未發育成熟，對于細菌、病毒的抵禦能力也比較差，頻繁對其進行慢性刺激，容易因此而患癌。

2、口味過重

癌症的發生和飲食之間也有很大的聯系，現代人不少都長期吃外賣，而外賣食品内含有的調味品往往都比較多。攝入大量高鹽分食物會導緻胃粘膜受損，容易引起而發生胃炎、胃潰瘍等病，繼而讓胃癌的發病風險增加。

此外，還有些人吃東西特别喜歡趁熱吃，殊不知趁熱吃對于食道健康十分不利。我們的食道所能耐受的最高溫度為65℃，一旦攝入超過這個溫度的食物會導緻食道黏膜損傷，容易發生食道炎。

在出現炎症後還持續不斷地對其進行刺激，極易演變成食道癌。

3、體重過重

有研究發現，體重超标的人群罹患多種疾病的風險會增加，其中就包含癌症。世界癌症基金研究會發表的數據顯示：

肥胖人群罹患食道癌、口腔癌、胰腺癌以及結腸癌等在内的12種癌症的風險會顯著增加，且患癌後的死亡風險也會比普通人要高。

4、經常熬夜

熬夜會導緻生物鐘系統紊亂，且夜間的燈光會讓體内褪黑素分泌出現異常。褪黑素對于保護人體免疫功能有很大的好處，長期缺乏褪黑素，容易導緻免疫力下降，發生白血病、乳腺癌等病的風險會顯著增加。

5、直系親屬有患癌史

癌症本身不會傳染，但一些癌症易感基因會通過血緣關系遺傳。哈佛大學進行的一項研究發現，至少有22種癌症屬于遺傳疾病，會在家族之間世代相傳。

一些家族内有癌症病史的人群，一定要比普通人更早進行防癌篩查，即便是不幸患癌通過檢查也能做到早發現早治療。

6、情緒因素

據臨床統計，罹患癌症的患者中幾乎都有情緒抑郁的過往史，長期處于不良情緒下會導緻内分泌系統紊亂，體内的激素分泌也會随之發生異常，免疫功能會大範圍下降，繼而讓癌細胞有可乘之機。

想要降低自己的患癌風險，需要從源頭上去解決問題，接下來小編就來教你一些方法。

首先，在日常要先動起來，積極進行運動對于預防癌症有一定的幫助，特别是本身身體肥胖的人群，更加需要動起來。

運動可促進體内新陳代謝速度加快，讓脂肪以及體内的廢棄物排出速度加快，當身體内環境保持健康時，癌症到來的幾率也會随之減小。

其次，飲食上要注意保證膳食均衡，盡可能地保持飲食多樣化，每樣都吃、每樣都不多吃。烹饪食物的方式盡可能以清淡為主，減少食用煎炸、烤制的食物，同時要注意少油、少鹽。

第三，不要讓自己長時間處于負面情緒下，當感覺情緒特别壓抑時，建議及時放下手中的工作或學習，多出去走走，讓自己的情緒得到舒緩。必要時也可以去專業的醫院尋求心理醫生的幫助，情緒健康與否和我們的健康之間息息相關。

第四，不論是什麼年齡段的人，都需要定期去醫院體檢，體檢可以幫助及時發現身體存在的異常，并及時做出處理，預防疾病進一步發展。

第五，當身邊有人吸煙時，要盡量遠離他們，避免讓自己暴露于二手煙之下，長期吸食二手煙也會導緻患癌風險增加；

第六，保持規律的生活習慣也非常有必要，每天的睡眠時間建議保持在7~8小時之間，注意不要熬夜。

癌症是個非常可怕的疾病，作為普通人的我們能做的就是盡可能地預防癌症的發生，上文提到的一些措施，值得所有人學習。#健康真知計劃##健康明星計劃#

參考資料：

[1]《每個人患癌概率都是22%，這10種習慣讓你更容易患癌！》.知乎-腫瘤科醫生.2021.10.22

[2]《每個人患癌概率都是22%，但這7類人風險會更高！看看有沒有你！》.知乎-香港華領體檢健康管理.2021.7.28

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