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排名前十位的水果有哪些

知識 更新时间:2025-03-10 19:05:27

  1、蘋果:含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,能降低血脂,降血壓,預防癌症;

  2、杏:含有豐富的β胡蘿蔔素,能很好地幫助人體攝取維生素A;

  3、香蕉:香蕉的鉀元素含量很高,對人的心髒和肌肉功能很有好處;

  4、黑莓:同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心髒健康有幫助;

  5、藍莓:多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;

  6、甜瓜:維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品;

  7、櫻桃:可以幫助保護心髒健康;

  8、越橘:可以幫助減少尿路感染的幾率;

  9、葡萄柚:維生素C的含量很高;

  10、紫葡萄:其類黃酮等物質對心髒提供三重保護。

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