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如何才能長高

知識 更新时间:2024-09-14 04:49:01

  要想長高,首先要矯正不良的姿勢,時刻保持脊背挺拔,不管是在站或者坐的時候,都不應該含胸駝背,可以令骨骼健康生長。其次要積極參加戶外運動,比如打籃球、遊泳、跑步、跳繩、引體向上等,但是要科學運動,量力而行。飲食方面要注意營養均衡,葷素搭配,注意不要偏食,可以适當多補充動物性蛋白質,比如肉類、魚蝦、雞蛋等,要多喝牛奶,多吃新鮮的蔬菜、水果。除此之外,還要保證充足的睡眠,睡眠不足也會影響身高。

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