1、多喝水,保持水分不缺失,讓熬夜産生的垃圾物質排出體内;
2、吃水果或是喝牛奶,補充營養物質需求,為白天的勞作提供物質基礎;
3、在中午11點到1點之間休息30分鐘,進入放松狀态睡眠,補充精力;
4、盡量少看電子産品,放空大腦休息,做頭部按摩放松頭部神經。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!