1、流瑜伽适合初學者。
2、最好能有人指點,否者非常容易受傷。一般也要慎重一點,一定要重視自己的感覺,覺得不對勁就要停下來體會或者看看要領的講解。動作練得的少,練得不全面不要緊,關鍵是要做正确的動作,不要做錯誤的。健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
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