哪些蔬菜對眼睛有好處-tft每日頭條

哪些蔬菜對眼睛有好處

健康更新时间:2024-11-17 18:16:35

　　1、胡蘿蔔。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。

　　2、菠菜。菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導緻的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

　　3、西紅柿。含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　4、韭菜。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

　　5、香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治荨麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清内熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黑礬的功效與作用
1、主要就是補血，生血，促進腐爛肌肉消除，促使新鮮組織生長。2、農業上主治小麥的黑穗病，及防治蘋果及... 2023-06-29
健康轉基因菜籽油和非轉基因菜籽油的區别?
1、原料不同轉基因菜籽油是用轉基因的油菜籽榨取的，多為國外進口，轉基因的油菜籽不是純天然的，是人工改... 2023-06-29
健康枸杞茶的作用
1、枸杞對于養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很強的功效。晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，常見的枸杞茶有... 2023-06-29
健康肝硬化忌口
1、肝硬化的患者平時一定要注意飲食，首先要戒煙戒酒，不要吃生冷油膩辛辣和刺激性食物，飲食易清淡，以易... 2023-06-29
健康黃花菜的功效
1、防治失眠。黃花菜又稱忘憂草，顧名思義，就是能使人忘記憂愁。黃花菜有安神的作用，有防治失眠的功效。... 2023-06-29
健康慢跑對肺功能有好處嗎
1、慢跑是可以增強心肺功能的。進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和... 2023-06-29
健康頂天柱的功效與作用
1、頂天柱具有滋陰補腎、強身健體、養肝明目、舒筋活血的功效。可用于治療男性陽痿、早洩、遺精、滑精、性... 2023-06-29
健康牛奶和韭菜能不能一塊吃
1、牛奶和韭菜不能一塊吃。2、因為韭菜中的草酸成分可能會對鈣元素的吸收造成影響，并且一起進食之後可能... 2023-06-29
健康女人更年期年齡介紹
1、女性更年期的好發年齡為45-55歲。2、典型的臨床表現為出現潮熱、潮紅。常見的臨床表現有：3、月... 2023-06-29
健康猕猴桃孕婦吃了有什麼好處
1、懷孕期間女性的情緒經常會發生較大的改變，給人的感覺是喜怒無常，并且晚上輾轉難眠，而吃猕猴桃可以穩... 2023-06-29
健康蘆荟粉正确使用方法
1、食用取适量蘆荟粉，加水或牛奶等沖泡即可飲用。2、洗臉先用水洗淨整個臉部，把2克蘆荟粉溶于水中，抹... 2023-06-29
健康水腫吃什麼消腫最快
1、綠豆，中醫認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，... 2023-06-29
健康龍井茶功效及禁忌
1、激動功效：荼葉的咖啡因能激動神經中樞系統，協助大家提升精氣神、提高邏輯思維、緩解疲勞、提升工作效... 2023-06-29
健康天山雪菊的好處
1、天山雪菊的功效是可以清熱、解毒、化濕，在臨床中可以輔助治療痢疾，包括急性痢疾、慢性痢疾，還有眼睛... 2023-06-29
健康牛奶能和雞蛋一起吃嗎
1、雞蛋和牛奶不宜同吃。2、專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的... 2023-06-29
健康姜黃的作用
1、姜黃芭蕉目，姜科、姜黃屬多年生草本植物，株高1～1.5m，根莖很發達，根粗壯，末端膨大呈塊根；葉... 2023-06-29
健康芒果可以冷藏嗎
如果買的芒果已經熟透了，用鹽水将芒果表皮清洗幹淨，把水擦幹，放在冰箱裡放蔬菜水果的保鮮閣裡就可以了，... 2023-06-29
健康瘦子怎麼讓肌肉變大
1、瘦人增肌需要吃和練結合，相對來說，多吃少練才能增肌！2、一周之中選擇三天用來訓練，訓練與訓練之間... 2023-06-29
健康長痱子擦什麼好的最快
1、薄荷水：大部分人對薄荷都不陌生，都知道薄荷具有消炎解毒、清熱止癢的功效，可以有效的治療痱子。可以... 2023-06-29
健康右佐匹克隆片有什麼副作用嗎
1、右佐匹克隆最大的副作用是會引起患者嗜睡，長時間服用的話還可能會導緻患者錐體外系反應。2、右佐匹克... 2023-06-29
健康哪些人群不宜吃羊肉
1、因為羊肉對于人體來說是很好的一種食品，但是需要注意的是不是所有的人都适合吃羊肉，從中醫的角度來說... 2023-06-29
健康脂肪是怎麼形成的
1、形成原因：大部分的食物含有七種營養物質（糖類、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、澱粉、礦物質），這些... 2023-06-29
健康核桃中間心黃了能吃嗎
1、成熟的核桃仁呈煙黃色，所以核桃中間心偏黃，通常不是變質腐敗，是可以食用的，如果有發黑、氧化、碳化... 2023-06-29
健康精神緊張焦慮怎麼辦
1、【生活有規律】在日常生活中，自己心中産生的焦慮，與生活雜亂無章是有很大關系的。如果生活規律，那麼... 2023-06-29
健康枸杞水有什麼作用
1、枸杞子泡水特别适合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有... 2023-06-29
健康玫瑰花什麼人不能喝
1、孕婦。玫瑰花茶對孕婦還是會有一定的影響的，如果經常性的喝玫瑰花茶可能會導緻分娩的時候比較困難。孩... 2023-06-29
健康濕疹怎麼治好得快
1、要多吃含維生素多的新鮮瓜果蔬菜或是服用維生素C與B群，或是B群中的B6。要多吃堿性食物如：葡萄、... 2023-06-29
健康冬天怎麼養生
1、冬季養生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持規律的飲食起居習慣，注意保暖，尤其是腳的保暖。2... 2023-06-29
健康流産後必吃的12種水果
1、流産後産婦耗氣傷血，可以适當吃些水果增強身體的免疫力。2、十二種流産後适合吃的水果。香蕉、桃、猕... 2023-06-29
健康經期可以喝紅豆薏米水嗎
1、可以喝，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 哪些蔬菜對眼睛有好處

哪些蔬菜對眼睛有好處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注