減肥的道路上最怕就是有些人用不健康的減肥方法導緻營養不良，下面推薦給你一款薏米紅豆粥不僅能快速減肥，更可以調理身體。隻要堅持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在二周内看到減肥效果，也能讓你快速感覺到瘦下來的快感！薏米，在中、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除雀斑、老年斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。每天一杯薏米粥，也可搭配一些主食來食用，瘦身又健康。讓我們一起來看看這款紅豆薏米粥怎麼做吧。
紅豆薏米粥
By 食美粥
配料：
紅豆 100克、薏米 50克、冰糖 适量、水 1000毫升
烹饪步驟：
1.先将紅豆、薏米提前一晚浸泡
2.砂鍋中放入1000ml清水，大火燒開。再把泡好的紅豆放入鍋中，小火熬煮40分鐘，再放入薏米，繼續再熬煮20分鐘
3.最後根據自己的口味加入适量的冰糖，待冰糖完全融化，攪勻後關火即可
烹饪小貼士：
1、紅豆和薏米衆所周知不僅富含各種營養成分，還能有助于減肥瘦身，紅豆中蛋白質及多種礦物質有消腫、補血等諸多功效，可以說是減肥和調養身體的好幫手，薏米不僅能清熱利濕還能除風濕利小便、強筋骨利脾胃。紅豆和薏米的搭配更是功效倍增。
2、選購優質的薏米，第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味 。要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯 選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種，這時候應該買瘦小的）
你有什麼減肥食譜嗎?
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