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吃什麼容易長痘

生活 更新时间:2024-07-21 21:34:24

  1、發物:令皮脂腺的慢性炎症擴大,加重青春痘的症狀。這類食物有羊肉、狗肉、鱿魚、墨魚、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。

  2、高能量食物:會加重内熱,越吃越上火,令痘痘越長越多。這類食物有肥肉、豬油、奶油、黃油、燒烤、油炸油煎食物、芝麻、花生等。

  3、甜食:吃過多甜食會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,讓青春痘綿綿不絕。

  4、辛熱食物:易刺激神經和血管,吃多了還容易上火,引起暗瘡複發。常見的辛熱食物有酒、大蒜、狗肉、雀肉、蝦、羊肉、龍眼、辣椒、茴香、香菜、韭菜、八角、胡椒等。

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