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水果分為哪幾個類别

知識 更新时间:2025-03-01 08:46:13

  1、熱性水果:指的是熱量高、糖分高的水果,如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、白果等都屬于溫熱性水果。

  2、溫性水果:溫性水果有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、水蜜桃、闆栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃等,适合寒性體質食用。

  3、涼性水果:涼性水果是指性寒的水果,夏天的水果多屬于寒涼性,比如西瓜、梨和各種瓜類,熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。

  水果的作用:

  水果能夠為機體補充豐富的維生素,維生素是構成體内很多酶和輔酶的重要成分,當酶的作用發達時,體内的代謝率更加順暢,進而能夠讓身體更加健康。部分水果能夠預防和治療便秘,因為水果當中都含有豐富的可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,對于機械性刺激腸道的蠕動和吸水膨脹,促進大便的形成方面的作用會非常明顯,因而會有着積極的預防和治療便秘的功效。部分水果能夠刺激食欲,能促進消化功能提高,因水果當中的有機酸能夠很好的促進消化液的分泌,進而讓消化功能得到明顯的改善。

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