視物模糊不清、有重影、眼睛和眶周疼痛、幹澀、流淚、嚴重時感覺到頭痛、惡心、眩暈等全身反應,你可如果有以上症狀,其實你可能是用眼過度造成了眼疲勞了。
什麼情況容易導緻視疲勞呢?
一般來說,長時間盯着手機電腦屏幕,不眨眼,不休息,就容易導緻視疲勞。
長時間看書寫字、近距離用眼也容易導緻視疲勞。
其次,佩戴的眼鏡度數與自己的視力不匹配,這也很容易導緻視疲勞。
如何緩解眼疲勞呢?1、屈光不正(近視、遠視、散光、老花)的患者在不佩戴眼鏡的情況下必須通過眯眼等方式才能看清,這很容易加重眼負擔,因此要佩戴度數合适的眼鏡,這對緩解視疲勞尤為重要。
2、多眨眼睛,保持眼部濕潤,緩解眼疲勞。工作時長時間對着屏幕,不要忘了多眨動眼鏡。
3、人工淚液可以補充淚液,起到濕潤眼鏡的作用,但在購買時要注意到正規醫院購買不含防腐劑的産品。
4、長時間看電腦或者閱讀造成眼疲勞的,需要每隔半個小時左右,停下來休息幾分鐘。
5、舒緩精神壓力,保持充足睡眠很重要。
6、多遠眺,到自然環境中走走跳跳,多做戶外運動,并在這過程中多看看綠色植物,可以緩解視疲勞,放松心情。
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