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節食瘦20斤全是水分嗎

知識 更新时间:2024-10-08 23:27:46

  節食瘦20斤不全是水分,減掉的還有肌肉和脂肪。節食指隻吃限定的食物,或按醫生給出的食譜進食。節食本來隻是為了健康,但它确實能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。節食要保證足夠的營養、适量的熱量和合理的膳食結構。熱量的攝入不能太多,既要注意各種營養的搭配,又要少吃高脂高熱的食物,如奶油點心、巧克力等。

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