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失眠喝酒助眠好嗎

知識 更新时间:2024-11-30 07:05:23

  失眠喝酒助眠不好,失眠可以用喝酒來助眠,但是這樣睡眠會很淺,淺睡眠時間延長,中途醒的次數也會增多,會使得睡眠變得斷斷續續。會導緻睡眠質量變得很差,會出現睡眠紊亂這種狀态。

  睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀态,甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。睡眠的特征包括:減少主動的身體運動,對外界刺激反應減弱,增強同化作用(生産細胞結構),以及降低異化作用水平(分解細胞結構)。

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