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吃什麼菜不容易胖

知識 更新时间:2025-01-31 14:42:31

  吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之類青菜,或者黃瓜冬瓜這類含水量較多的蔬菜。烹饪過程盡量少油少鹽。如此便可不易發胖,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃内吸水膨脹,可形成較大的體積,使人産生飽腹感。

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