分享個人感受在人與人之間的交往中十分重要, 因為隻有準确而積極地表達自己的心情和感想才能形成有效溝通。因此在英語表達中，隻是用“good”、“bad”來表達心情是遠遠不夠的，我們需要掌握更豐富恰當的詞語和句子來正确表達自己的真實感受，避免引起不必要的誤會。

學習“感受”的詞彙

比如，當你想表達“難受”的感受而不知道這個詞怎麼說的時候一定是非常“難受”的，可以表達這個含義的詞語有：unhappy、uncomfortable；嘗試學習使你的感受盡可能具體的單詞。例如，不要說“good”，這是非常籠統的形容詞，而是使用像“joyful（快樂）”，“fortunate（幸運）”，“appreciative（欣賞）”或“elated（得意的）”這樣的詞語。同樣，不要說你覺得“bad”，而是說你覺得“irritated（惱怒） “，”uncertain（不确定） “，”discouraged（氣餒）“或”rejected（被拒絕的） “。

用第一人稱“I”來開始表達

當向别人表達你的感受時，“I（我）”的陳述是強大的，因為這能促進彼此的聯系而不會讓對方感到被責備。“You make me feel __(你讓我覺得__)”這樣的表達會讓正在與你交談的人感到責備和内疚。通過改變句式，用“I feel __(我覺得__)”就會更和諧和直接。正确的表達：I feel angry when you argue with me about my job because it undermines my creativity. 當你和我争論我的工作時，我感到很生氣，因為那損害到了我的創造力。

談論自己的感受

決定與他人讨論你的感受可能是一項令人生畏的任務。如果你決定與某人談論自己的感受，可以通過說出對方好的方面和彼此親近的關系來開始談話。然後用第一人稱“I feel__”真實且真誠的表達自身感受。

比如：

“I really enjoy spending time with you. You are so important in my life and I want to connect at a deeper level with you. I am a bit nervous about talking about this, but I want to be open with you. I feel…” 我非常喜歡和你共度時光。你在我的生活中十分的重要，我想與你進一步聯系。談論這件事讓我有點緊張，但我想對你坦誠一點，我覺得......

在專業環境下或工作場合中，可以這樣說：

"I really appreciate all of the hard work you are doing. Let's talk about how we can help you and the company succeed." 非常感謝你們所做出的努力，讓我們來談談我們如何幫助你們和公司取得成功吧。

最後我們來看看同樣表示負面感受的幾個詞有哪些使用上的不同吧：

frustrated

日常用語中經常出現，意思是由于客觀條件不滿足，使得達不到自己的期望，心裡那種無奈的感覺（something didn't happen as wish)。

例句：Hearing loss can often be very frustrating and lead to social isolation, if not quickly addressed.

聽力損失往往是非常令人沮喪的，如果不盡快解決，會導緻社會隔離。

discouraged

表達一種灰心喪氣的感受。本來興緻沖沖想要做一件事，但是結果總是做不到。比如花了一個月時間解決一個問題，最終還是沒解決，對這樣的結果很不滿意，就是discouraged。

例句：Don't get discouraged just because of some setbacks. Every dog has his day.

不要因為一些挫折就氣餒。每個人都會有揚眉吐氣的一天。

depressed

表達上更加嚴重一些，它有個衍生詞是depression，也就是抑郁情緒或者抑郁症，所以它所指的沮喪與意志消沉的程度要重了不少。

例句：She was fine in her private life, so it was difficult to say she was depressed.

她在個人生活中很正常，所以很難說她是不是抑郁了。

low-spirited

這是個組合詞，它所指的“情緒低落”程度要輕一些，是一種不會持續太久的低迷，比如說沒睡好、宿醉或天氣等導緻的心情不佳與低落等可以用它來描述。

例句：He's a little bit low-spirited because of his insomnia last night.

他昨晚失眠了，所以現在有點兒萎靡。

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